10 malusog na pagkain upang kumain na nagbibigay sa iyo ng walang kamali-mali balat | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mga tip sa kalusugan

10 malusog na pagkain upang kumain na nagbibigay sa iyo ng walang kamali-mali balat

10 malusog na pagkain upang kumain na nagbibigay sa iyo ng walang kamali-mali balat

Ang lahat ng mga kababaihan nais na bato maganda, malusog na balat at katawan na makakapagbigay tao upang tingnan ang mga ito nang dalawang beses. Ang kasagutan sa na ay isang mahusay na paraan ng pamumuhay, pare-pareho ehersisyo at pagkakaroon ng malusog na pagkain sa kumain.

10 Malusog na Pagkain sa Kumain na Bigyan mo Flawless Skin:

1. Salmon

Ang pagkakaroon ng magandang balat ay hindi lamang nangangailangan ng paglalapat ng iba't-ibang mga lotions at creams, ngunit maaari mo ring magkaroon ng walang kamali-mali balat sa pamamagitan ng pagkain ang iyong katawan sa malusog na pagkain. Isa tulad ng pagkain ay ang mga ligaw na salmon na nagpe-play ang isang mahalagang papel sa pagpapanatiling ang balat makinis at malambot, ito rin pinabababa ang pagkakataon na ang hitsura ng nangangaliskis balat at acne.


load...

2. Sweet patatas at karot

Out ng lahat ng malusog na pagkain upang kumain ng kamote ding isang paborito, tulad ng ito ay gumagawa ng balat maganda at malambot sa kanyang bitamina A nilalaman, ngunit kung ikaw ay hindi na sa patatas, maaari mong subukan ang carrots, tulad ng ito ay may katulad na epekto.

3. Pakwan at mangga

Carotenoids, na kung saan ay matatagpuan sa juicy pakwan at mangga, tulungan upang maprotektahan ang iyong balat mula sa sunburn, samakatuwid, sa pagkain ng mga masasarap na regalo ng kalikasan ay makakatulong sa iyo makamit ang malusog at walang kamali-mali na naghahanap ng balat ay hindi sa anumang oras.

load...

4. Oysters

Gayundin, kumuha ng ilang seafood isang beses sa isang habang, kung nais mong magkaroon ng magandang naghahanap ng balat, napakarilag kuko at malusog kandado; oysters, halimbawa, ay masyadong mataas sa sink na gumagawa ng anit at buhok malusog (talaga, oysters ay may mas mataas na nilalaman ng sim per serving, kaysa sa anumang iba pang mga pagkain).

5. Bitamina C mayaman pagkain (kiwis, grapefruits at dalandan)

Kabilang sa mga malusog na pagkain upang kumain ay ang mga na may isang mataas na halaga ng bitamina C - kiwis, grapefruits at dalandan na makakatulong sa pasiglahin ang synthesis ng collagen at, bilang mo marahil alam, collagen slows down na ang paglabas ng wrinkles at pinipigilan ang iyong balat mula sa pagkuha ng tuyo.

6. Peppers

Ang isa pang isa na may isang malusog na halaga ng bitamina C at makakapagpabilis isa metabolismo ay chili pepper, ito rin ay naglalaman ng capsaicin - ang aktibong sangkap na kung saan nagpapalaganap ng magandang balat, pagprotekta ito mula sa pinsala.

7. Dark chocolate

Kung sa tingin mo dark chocolate ay gumawa ka ng taba, at pagkatapos ay mali ka. Ito ay talagang tumutulong sa iyo makamit ang mas malambot at malusog na balat, dahil sa kanyang mataas na antas ng cocoa flavanols; kaya sige at magpakasawa sa ilang mga chunks ng masarap tuwa.

8. Yogurt

Sa mga taong hindi gusto yogurt ganoong karaming ay malamang na pag-ibig ito, kapag sila ay natagpuan sa labas na ito ay tumutulong sa makakuha ka ng walang kamali-mali balat ay hindi sa anumang oras, pati na rin ang magpait isang perpektong baywang. 😉

9. Nuts at almonds

Magandang balat ay maaaring nakakamit sa pamamagitan ng snacking sa ilang mga mani at mga almendras, dahil mayroon silang mataas na antas ng bitamina E, pagprotekta sa iyong balat mula sa environmental damage at pumipigil sa iba't-ibang mga irritations balat at sumiklab-ups.

10. Spinach

Sa wakas, at marahil ay inaasahan na ito upang maging bahagi ng listahan, ay upang kumain ng isang sapat na dami ng berde at madahong gulay. Stock up sa arugula at spinach, pati na ang mga ito ay mayaman sa antioxidants na gumawa ka ng walang mantsa at makatulong sa iyo na makamit na pinanggagalingan ng liwanag at walang kamali-mali balat gusto mo. Gustung-gusto ko ang paggawa ng spinach smoothies; hindi lamang ito ay maaaring maging napaka-masarap kung ginawa na may karapatan na sangkap, ngunit din (at pinaka-mahalaga) - ito ay isang bitamina na pagsabog!

Kumain up at makakuha pinaganda na may iba't ibang malusog na pagkain. Ang pagkain malusog at pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong sa iyo na makamit na walang kamali-mali at maganda ang balat palagi mo na pinangarap ng.

Umaasa ako mong mahanap ang listahang ito ng malusog na pagkain na kapaki-pakinabang.

Ano ang iba pang mga pampalusog na pagkain ang gustung-gusto mong kumain upang makakuha ng walang kamali-mali at magandang balat?

Huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng komento sa ibaba.

load...