7 kamangha-manghang mga sobrang pagkain na tutulong sa iyo na tumuon at madaragdagan ang iyong kapangyarihan sa utak | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mga tip sa kalusugan

7 kamangha-manghang mga sobrang pagkain na tutulong sa iyo na tumuon at madaragdagan ang iyong kapangyarihan sa utak

7 kamangha-manghang mga sobrang pagkain na tutulong sa iyo na tumuon at madaragdagan ang iyong kapangyarihan sa utak

Kung minsan, kami hindi sinasadya kalimutan ang mga bagay at mawala ang konsentrasyon, maaari itong mangyari kahit sa pinaka-mahalagang lugar at sitwasyon, halos lahat, sa panahon ng araw ng pagsusulit o opisina ng trabaho, kung saan kami kumuha ng maraming ng stress, kaya nakita namin ito nang husto upang tumutok sa aming mga gawain. Hindi mo na kailangang gumawa ng training sa isang dalubhasa upang malaman upang tumutok at dagdagan ang iyong utak kapangyarihan. Kung matutuklasan mo ito mahirap mag-focus at ang iyong concentration ay hindi mabuti, at pagkatapos, sa pamamagitan lamang ng pagkain ng ilang uri ng pagkain na maaari mong mapabuti ang iyong focus at dagdagan ang kakayahan ng iyong isip.

Ang ilang mga sobrang pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong katawan function, parehong pisikal at itak. Ang ilang mga pagkain ay may katangian na maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagkuha ng nagagambala, mapabuti ang memorya at mga kasanayan sa pag-iisip.

Narito ang isang listahan ng 7 sobrang pagkain na mapalakas ang iyong focus kakayahan at dagdagan ang iyong utak kapangyarihan. Ang pagdaragdag ng mga malusog na pagkain sa iyong pagkain at meryenda ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mahusay na dosis ng bitamina at papanatilihin ka itak pokus.


load...

• Berries - Berries ay maliit na prutas na itinuturing na at napatunayan na maging isa sa mga pinakamahusay sobrang pagkain para sa anti aging. Berries maprotektahan ang utak mula sa oxidative ng stress at bawasan ang mga pagkakataon ng pagkasintu-sinto. Isang uri ng mga berry ay lalong kapaki-pakinabang - ito ay blueberry; hindi lamang ito ay napaka-masarap, ngunit din, ito ay tumutulong sa mapalakas focus at memory kapangyarihan para sa isang mas mahabang panahon. Magdagdag ng blueberries sa iyong yogurt o salad at tamasahin ang boost ng enerhiya.

• Chocolate - Chocolate ay isang mahusay na meryenda na tumutulong sa utak sa maraming paraan. Caffeine natagpuan sa chocolate ay nagbibigay ng parehong tulong ito sa memorya ng kape at tsaa gawin. Maitim na tsokolate ay mayaman sa antioxidants, na maaaring makatulong sa labanan ang libreng radicals na sanhi ng oxidative pinsala sa mga cell.

• Fish - Ang pagkain seafood, hindi bababa sa, isang beses sa isang linggo ay maaaring makatulong sa aming mga katawan sa maraming paraan. Isda ay naglalaman ng wakas 3 mataba acids, na kung saan ay tunay mabuti para sa utak. Mataba acids na natagpuan sa isda ring makatulong sa mapalakas ang mga function na memorya; ating katawan ay hindi maaaring makabuo ng mga mataba acids sa kanyang sarili at kailangan naming kumuha ng mga ito mula sa ibang pinagmumulan. Iba't ibang mga uri ng isda ang pinakamainam para sa ito, dahil, kasama ang pagtaas ng utak kapangyarihan, isda ay mayroon ding magandang epekto sa buong katawan.

load...

• Carrots - Karot ay tunay mabuti para sa mga mata at sa aming mga utak. Sila ay makakatulong sa ibalik ang memory at mabawasan ang pamamaga. Luteolin, ang tambalan na natagpuan sa carrots, maaari bawasan ang pag-iipon ng mga kaugnay na pagkawala ng memorya at ang pinakamahusay para sa utak kalusugan. Rosemary, langis ng oliba at kintsay ring maglaman ng luteolin.

• Mga nogales - Mga nogales naglalaman ng antioxidants na ang mga magandang sa labanan ng utak-damaging cells. Sila rin ng tulong sa pagtaliwas utak pag-iipon. Mga nogales magmukhang maliit na talino, kaya ang isa ay maaaring ipalagay na kumakain ng mga ito ay maaaring magkaroon ng mabuting epekto sa utak at pag-aaral pinatunayan ito totoo.

• Kalabasang buto - Kalabasang buto ay nagbibigay ng sink sa katawan, na kung saan ay mabuti para sa pag-iisip kakayahan at pagpapabuti ng memorya. Kumain ng isang dakot ng mga buto ng kalabasa - ito ay tiyak na magiging mabuti para sa iyo utak.

• Spinach - Spinach ay isa sa mga pinakamahusay na mayabong berdeng gulay na ang mga magandang para sa buong katawan, pati na rin ang isip. Spinach ay naglalaman ng bitamina E, na kung saan ay nagpapabuti sa utak tissue. Gayundin, ito ay naglalaman ng lutein na kung saan ay isang antioxidant na pinoprotektahan laban sa nagbibigay-malay pagtanggi.

Maraming mga uri ng mga inuming ay isinasaalang-alang din na maging isang mahusay na mapagkukunan para sa pagpapalakas ng enerhiya at pagtaas ng konsentrasyon. Enerhiya inumin ay napaka-tanyag at malawak na ginamit, ngunit umaasa sa kanila sa lahat ng oras ay masamang para sa iyong katawan at utak. Sila ay magbibigay sa iyo ng tulong ng enerhiya ngayon, ngunit sa ibang pagkakataon, sila ay gumawa ng mga bagay na mas masahol pa... Kaya, sabihin umaasa sa likas na pinagkukunan, exercise at humantong sa isang malusog na pamumuhay upang madagdagan ang kapangyarihan ng utak at mapabuti ang focus.

Umaasa ako mong mahanap ang mga tip na ito kapaki-pakinabang.

Alam mo ba kung ilang iba pang mga sobrang pagkain at enerhiya boosting pagkain na maaaring makatulong na mapabuti ang focus at dagdagan ang utak kapangyarihan? Huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng komento sa ibaba.

load...