Kung paano dagdagan ang pagiging produktibo ng iyong umaga? | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mga tip sa pampaganda

Kung paano dagdagan ang pagiging produktibo ng iyong umaga?

Kung paano dagdagan ang pagiging produktibo ng iyong umaga?

Umaga ay ang pinaka-mahalagang bahagi ng iyong araw. Kapag kayo ay isang tinedyer, malamang na natulog sa pamamagitan ng mga unang bahagi ng oras, bago tumataas na sa tanghali. Ngunit ang mga bagay ay naiiba ngayon, at ito ay oras upang mapagtanto ang pangunahing kahalagahan ng pagkuha ng iyong araw off sa isang magandang simula.

Ilagay lang, isang produktibong umaga tinitiyak isang produktibong araw, habang ang isang walang bunga, tamad na umaga garantiya ng isang walang bunga, tamad na araw. Ito ay lahat ng tungkol sa tone-setting na ito, at pag-set ang tamang tono ay kung ano ang mga nanalo sa lahat ng dako ay magsasabi sa iyo ay ang susi sa kanilang tagumpay.

Kaya sabihin tumagal ng isang pagtingin sa mga paraan kung saan maaari mong mapalakas ang iyong pagiging produktibo sa umaga.

Uminom ng isang baso ng Purong Tubig O Lemon Water

Maraming mga tao ang magsasabi sa iyo na sila lamang ay hindi maaaring makuha sa pamamagitan ng umaga na walang isang tasa ng kape. Marahil sumasang-ayon ka, at marahil matagal mo nang umaasa sa isang tasa ng Joe tuwing umaga para sa huling ilang taon.


load...

Ngunit kapeina ay para lang isang panandaliang solusyon, at ito ay hindi talagang mapahusay ang inyong produktibo sa katagalan. Sa pamamagitan ng ang oras ng tanghali ay dumating sa paligid, ikaw ay pag-crash at kailangan ng isa pang fix.

Purong tubig o lemon tubig ay isang mas malusog na paraan upang sipain simulan ang araw; ito flushes out ang pangit toxins na may built up sa iyong system magdamag, at ito freshens iyong paghinga. Ako personal na pag-ibig upang magdagdag ng ilang honey sa aking umaga lemon tubig.

Wake Up Early

Hindi ka maaaring magkaroon ng isang produktibong umaga kung mahulog ka mula sa kama sa 10:00, bago sa wakas ay pagbukas ng iyong mga mata sa kalahati ng isang oras mamaya. Ito ay nai-halos tanghali!

load...

Nakakagising up ng maaga hindi lamang ay nangangahulugan na ikaw ay may sapat na panahon kung saan upang makakuha ng produktibong, ngunit ito rin ay nangangahulugan na kailangan mong huwag mag-magandang pag-alam na ikaw ay up at handa na upang kumuha sa mundo, habang ang iyong mga kaibigan ay pa rin snoozing. Sa pagsisimula ng maaga at pagkuha ng maaga ay gumagawa sa tingin mo magandang. Kaya gawin ito!

... At Ease Off Sa Snooze Ang

Gustung-gusto namin ang lahat ng mga pindutan ng I-snooze, at ito ay marahil ang pinakamahusay na imbensyon kailanman.

Ngunit ang I-snooze ay talagang hindi ang aming mga kaibigan. Ito ay gumaganap tulad ng ating kaibigan, at ito ay gumagawa ng pakiramdam sa amin ang lahat ng mainit-init at masikip bilang ito convinces sa amin na dapat naming manatili sa kama para sa "lamang ng ilang higit pang mga minuto", ngunit patuloy na pag-uumasa sa ang pindutan ng I-snooze interrupts ang iyong REM cycle, na maaaring gumawa ka ng maging mabigat ang katawan sa sandaling ikaw ay sa wakas makakuha ng up.

Ito ay matigas, ngunit ito ay oras upang magpalayas ang pindutan ng I-snooze at makakuha ng up nang isang beses tumutunog ang iyong alarm. Paumanhin!

Ihanda Ang Night Bago

Isipin nakakagising up upang sunog off ng ilang mga email, shower, kumain ng almusal, gumawa ng ilang mga tawag sa telepono, isulat ang isang sulat, i-check ang mail, i-vacuum ang iyong kuwarto, magpasya kung ano sa magsuot, at iba pa bago mo kahit na maayos na nagsimula sa trabaho?

Iyan ay isang pulutong ng mga bagay na maaaring gawin. Kaya bakit hindi gawin ang iyong buhay mas madali sa pamamagitan ng paggawa ng ilan sa mga gawaing ito ng gabi bago? Kung mayroon kang ilang oras na matitira, maghanda ng mga email na kailangan pagpapadala. Gumawa ng mga tawag, malinis na drawer, at kahit na maghanda ng almusal kung maaari mong.

Kumuha Sa labas Into The Light

Nakakagising up ng maaga habang pinapanatili ang iyong mga kurtina o blinds sarado ay kinda kontra-produktibong. Ipo-swathed sa kadiliman, na maaaring tunay na gumawa ng pakiramdam mo lubos na kahabag-habag - at nag-aantok.

Minumungkahi ko na yakapin mo ang natural na liwanag ng araw at tumuloy sa labas. Hindi mo na kailangan upang pumunta para sa isang alog; maaari mo lamang hakbang out sa iyong hardin at dalhin sa kasariwaan ng umaga. Ito ay maaaring magpasaya ang iyong kalooban, paglalagay sa iyo sa isang magandang lugar.

Maging positibo!

Ang susi sa isang produktibong umaga ilang positibong pag-iisip. Dapat mong tingnan ang iyong sarili sa salamin at paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay isang malakas, matagumpay na tao. Maging ang iyong sariling cheerleader. Buuin ang iyong tiwala, at ilagay ang iyong sarili sa tamang frame ng isip.

Kapag ang iyong confidence ay boosted, ang pagkakataon na kayo pagkamit ng higit pa ay mas. Ang positibong mindset umaakit kabutihan sa iyo, at ay tiyak na matiyak na manatili ka positibo para sa natitirang bahagi ng araw.

Kumain Ang isang nakabubusog na almusal

Maraming mga tao laktawan almusal, madalas dahil hindi sila magkaroon ng panahon upang kumain. Ngunit kailangan mong gumawa ng oras dahil ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw.

Hindi mo maaaring makamit ang mahusay na mga bagay sa isang walang laman ang tiyan; ito lamang ay hindi posible! Ang isang nakabubusog na almusal ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa iyong kaisipan, dahil pakiramdam mo matutupad at handa na kumuha sa mundo.

Ito ay mahalaga na kumain ka healthily sa oras na ito ng araw. Bad taba, tulad ng mga matatagpuan sa bacon, ay tanging sumugpo sa paglaki ng iyong enerhiya. Kumain ng pagkain na pasiglahin mo at kick-simulan ang iyong araw nang maayos. Masarap berdeng smoothies ay inirerekumenda.

Huwag pansinin Ang iyong Email Hanggang Lunch

Maliban kung mayroon kang upang suriin ang iyong mga email para sa trabaho, dapat mong huwag pansinin ang iyong mga email hanggang tanghali. Ito ay isang bagay na ay soooo madaling gawin, at pa marami sa atin ay hindi gawin ito.

Ang problema sa check ng mga email ay tumutulong ito ay maaaring makakuha ng nakakahumaling. Check sa iyo sa sandaling, nag-check ng dalawang beses, i-check mo makaitlo. Kang tumugon sa ito, tumugon sa na, at bago alam mo ito, oras ay tumatakbo out.

Mas masahol pa, ang mga email ay maaaring distracting. Emails mula sa folk na nais ng isang bagay mula sa amin ay maaaring timbangin sa amin down, dahil ang lahat at pagkatapos ay maaari naming isipin ang tungkol ay ang pagkumpleto na gawain, na kung saan distracts amin mula sa aming mga orihinal na mga gawain. Hindi cool.

Huminahon

Kung nagtatrabaho ka sa isang kulong na silid, ikaw hindi maaaring hindi end up pawisan at sluggish. Mahalaga, ang iyong pagiging produktibo slows down.

Ito ay oras upang palamig iyong kuwarto pababa. Kung ang iyong lugar ay nangangailangan ng air conditioning, kumuha ito install. Nakikipagtulungan kami mas mahirap at mas mahusay na sa isang mas malalamig na kapaligiran kung saan namin pakiramdam mas kumportable.

I-set ang iyong mga Layunin

Bilang kumain ka ng iyong masarap na almusal at uminom ng iyong baso ng lemon tubig, dapat mong gamitin ang oras na ito upang i-set ang iyong mga layunin para sa araw.

Ano ang gusto mong makamit?

Iminumungkahi ko na itinakda mo hindi hihigit sa tatlong mga layunin. Anumang higit pa at maaari mong mahanap ito mahirap upang makumpleto ang lahat ng ito, na kung saan ay maaaring maging mabigat at disappointing.

Ang iyong layunin ay maaaring maging kasing simple ng kung ano ang ikaw ay kumakain mamaya sa araw, ngunit dapat silang lahat ay maging makatotohanang mga layunin na maaaring makamit.

At tandaan na palaging simulan ang iyong araw na may isang ngiti.

load...