10 karaniwang pagbaba ng timbang na paksa ay dapat mong itigil ang paniniwalang | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pagbawas ng timbang

10 karaniwang pagbaba ng timbang na paksa ay dapat mong itigil ang paniniwalang

10 karaniwang pagbaba ng timbang na paksa ay dapat mong itigil ang paniniwalang

Kapag karamihan sa mga tao na malutas upang mawala ang timbang, ang unang bagay na ginagawa nila ay tumingin para sa payo. Ang problema ay na kaya marami sa mga payo out doon ay tulad ng isang load ng mga basura, ito ay hindi nakakagulat na kaya maraming mabibigo upang ilagay sa kanilang mga baril sa kanilang pagbaba ng timbang at fitness mga programa. Hindi lamang kayo maaaring pop isang tableta o kumain lamang ng isang uri ng pagkain at magically malaglag ang pounds, kaya huwag naniniwala ang lahat na basahin mo at tingnan ang aming sampung pangkaraniwang pagbaba ng timbang myths na pinakamahusay na hindi papansinin:

Pagbaba ng timbang mitolohiya 1: Ikaw ay walang pasubali na sumali sa isang gym upang mawala ang timbang

Ang isang mitolohiya perpetuated sa pamamagitan ng may-ari ng gym at gym-junkies ay na ang tanging paraan na maaari kang makakuha ng tamang ehersisyo ay nasa isang gym. Hindi totoo! Lamang ng pagpasok ang mga pinapaging banal na paligid ng isang gym ay hindi gumawa ka mawalan ng timbang, ang pinaka-mahalagang bagay ay upang gawin ang mga pagsasanay na masiyahan ka at diyan ay kasaganaan ng mga bagay na maaari mong gawin, sa labas ng gym, upang makakuha ng na ehersisyo.

Pagbaba ng timbang mitolohiya 2: Maaari mong i-target ang pagbaba ng timbang sa isang lugar sa iyong katawan

Ito ay hindi posible na mawalan ng katawan taba mula sa isa lamang partikular na lugar ng iyong katawan. Maaari mong gawin na lugar ng pagsasanay, na kung saan ay tumatarget sa isang solong lugar ng iyong katawan, at iyon ay bumuo ng isang tiyak na pangkat ng mga kalamnan, ngunit ang mga kalamnan pa rin ang sakop ng taba. Kapag nawalan ka ng timbang, mawala mo ito sa lahat ng dako.


load...

Pagbaba ng timbang mitolohiya 3: Diet soda ay isang pagbaba ng timbang aid

Upang gamitin ang salitang 'pagkain' sa mababang calorie soda drinks, ay nakakalito. Ito ay mas mahusay kaysa sa pag-inom ng mga regular na soda, ngunit malusog na tiyak na ito ay hindi! Diet soda ay puno ng mga kemikal upang bigyan ito ng lasa at ito ay naglalaman ng aspartame, na kung saan ay isang neurotoxic kemikal. Kung nais mo ang isang matamis na inumin, subukan ang ilang tubig sa isang pisilin ng limon juice na may ilang mga honey sa halip.

Pagbaba ng timbang mitolohiya 4: Diyeta pag-crash dalhin ang tungkol sa matagal na kataga ng mga resulta ng pagbaba ng timbang

Huwag masiraan ng bait sa pag-cut down na pagkain, dahil sa katagalan, ikaw ay malamang na ilagay sa karagdagang timbang, kaysa sa kapag sinimulan mo. Kapag gutumin mo ang iyong sarili, ikaw ay mahanap ang iyong sarili mababa sa enerhiya, na kung saan ay gumawa ng manabik nang labis sa iyo asukal at mataba pagkain ang lahat ng higit pa. Sa isang pag-crash diyeta, ikaw ay malayo mas malamang na bigyan in sa cravings, binge sa lahat ng mga maling pagkain at mahanap ang iyong sarili na tumitimbang nang higit pa.

load...

Pagbaba ng timbang mitolohiya 5: Ang isang pulutong ng mga ehersisyo ay gumawa ka hitsura ng mga hindi kapani-paniwala malaking bagay

Aabutin ng maraming higit pa, kaysa sa isang piraso ng lakas ng pagsasanay upang ibigay sa iyo ang anyo ng katawan ng isang katawan builder, kaya huwag mag-alala tungkol sa pag-on sa isang kalamnan nakagapos freak. Lakas ng pagsasanay ay maraming pakinabang, kabilang ang pagtaas ng iyong lakas, toning ang iyong mga kalamnan at paggawa ng sa tingin mo mas mahusay na marami sa iyong sarili.

Pagbaba ng timbang mitolohiya 6: pagbaba ng timbang na kailangang maging isang 'lahat o wala' na sitwasyon

Maraming mga tao ay magpaliban kahit na sinusubukan upang mawala ang timbang, sapagkat ayon sa kanila na maliban kung kumain sila walang anuman kundi bean sprouts at magpatakbo ng dalawampung milya sa isang araw, hindi ito gagana! Hindi mo na kailangang pumunta sa matinding hakbang upang mawala ang timbang. Siyempre, kung mag-ehersisyo araw-araw, ikaw ay mawalan ng timbang mas mabilis, ngunit kung miss ka ng isang araw, ito ay hindi pagpunta sa nasaktan. Unti-unti ang pagbabago ng iyong diyeta patungo sa isang malusog isa at pagtaas ng halaga ng pagsasanay na gagawin mo ay magiging mas mahusay para sa iyo, kung gusto mong mawalan ng timbang nang walang pagdulas out, at ikaw ay mas malamang na dumikit ito.

Pagbaba ng timbang mitolohiya 7: pagbaba ng timbang diets laging gawin ang trabaho

Baka mabigla upang makita ang heading sa isang artikulo sa pagbaba ng timbang, ngunit ang salitang pagkain infers na ito ay isang panandalian bagay. Ngunit pagkatapos ano? Agad mong bumalik sa pagkain ng kung ano ang iyong ginamit upang? Kung gagawin mo, pagkatapos ay ang iyong timbang ay pumunta up at pababa, tulad ng isang yoyo at iyan ay hindi mabuti para sa iyong puso. Isang permanenteng pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain at ehersisyo rehimen ay kung ano ang makakakuha ng timbang off at panatilihin ito off.

Pagbaba ng timbang mitolohiya 8: Ito ay mas mahal upang kumain healthily

Ang isa pang karaniwang katha-katha ay na malusog na pagkain gastos pa. Ganap na hindi totoo! Just tumingin sa ang halaga ng mga sariwang gulay at prutas, at ihambing ito sa gastos ng mataas na taba, mataas na asin pre-naghanda ng pagkain at meryenda, at ikaw ay palayasin ang mitolohiya na ang iyong sarili.

Pagbaba ng timbang mitolohiya 9: Nilalaktawan ang pagkain ay gumawa ka mawalan ng timbang

Nilalaktawan ang pagkain ay talagang hindi isang magandang ideya. Kailangan mong bawasan ang iyong calorie paggamit, ngunit hindi sa ganitong paraan, dahil kung lalaktawan mo ang pagkain ganap, ikaw ay mas malamang na meryenda o kumain nang labis sa iyong susunod na pagkain. Ito ay malayo mas mahusay na upang i-cut down na ang laki ng iyong mga pagkain at patuloy na kumain ng mga pagkain ng madalas.

Pagbaba ng timbang mitolohiya 10: Mababang taba mga produkto ay palaging isang mas mahusay na pagpipilian at ay makakatulong sa kang mawalan ng wight

Maging maingat tungkol sa kung paano bigyang-kahulugan ang pagkain pag-label; dahil lang sa label nagsasabing 'nabawasan taba', hindi ito nangangahulugan na ito ay makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Tandaan, advertising claims ay ang lahat ng kamag-anak at nabawasan taba ay nangangahulugan na ito ay may na maging mas mababa sa kalahati ng taba nilalaman ng mga alternatibong produkto, na kung saan ay maaaring ganap na puno ng taba. Kahit 'mababang taba' na label ay maaaring maging nakakalito; mababang taba kumpara sa kung ano? Isang mansanas?

Ano ang iba pang pagbaba ng timbang myths ay dapat namin ang lahat ng tumigil sa paniniwalang? Huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong mga saloobin at pagbaba ng timbang mga tip sa seksyon ng komento sa ibaba.

load...