10 prutas na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pagbawas ng timbang

10 prutas na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang

10 prutas na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Ang pagkawala ng timbang ay hindi kailangang sabihin lamang pagkain mas mababa. Upang mawalan ng timbang, kailangan mo na magsunog ng higit pang mga calories kaysa sa iyo ay kumakain at isang madaling paraan upang bawasan ang iyong calorie paggamit ay upang palitan ang mga masama sa katawan meryenda na maaari mong kumain sa panahon ng kurso ng isang araw na may malusog pagpipilian - prutas.

Ang pagkawala ng timbang ay hindi lamang ang pakinabang na nakukuha sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming ng mga sariwang prutas, hindi lamang mga pinaka-prutas ay mababa sa calories at mataas sa fiber, prutas ring maglaman ng isang buong host ng mga bitamina at mineral na ay mahalaga sa aming kabutihan at tulong ward off kanser at iba pang talamak sakit. Tingnan natin ang 10 prutas na maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang Let:

1. Apples and Pears

Isang mansanas sa isang araw mapigil ang doktor sa malayo at makikita ito ay makakatulong sa kang mawalan ng timbang masyadong. Mansanas at peras makatulong sa pagbaba ng timbang sa dalawang paraan: ang pareho ay mataas sa fiber, na kung saan ay makakatulong sa tingin mo puno na at dagdagan ang metabolic rate upang makatulong sa paso ang taba at ang mga ito pareho din mataas sa pektin, na makatutulong sa pagpigil ng mga cell ng katawan mula sumisipsip ng taba at tubig.


load...

2. Avocado

Abukado ay brimming na may Omega 9 mataba acids, katulad ng makikita sa olive at ang ilang mga mani. Ang mga mataba acids mapabilis ang proseso ng pag-convert taba sa enerhiya at mapalakas ang mga rate ng metabolismo.

3. Lemons

Ang atay ay isa sa mga organo ng katawan na tumutulong sa amin na magsunog ng taba at mga limon ay mahusay para sa atay. Kahit na tikman nila acidic, lemons talagang makatulong upang alkalize ang aming mga katawan at gawin ang atay upang gumana nang mas mabisa.

 4. Coconut

Coconut, ay may maraming mga benepisyo. Pati na rin ang pagpuno up mo at na tumutulong sa iyo upang maiwasan ang tukso upang kumain ng isang masama sa katawan meryenda, ito ay mayaman sa kung ano ay kilala bilang medium chain triglycerides, na kung saan ay napatunayan upang madagdagan ang livers rate ng metabolismo sa pamamagitan ng hanggang sa tatlumpung porsyento din.

load...

5. Pomegranate

Isang baso ng granada juice ay makakatulong sa mapupuksa ng hindi ginustong toxins sa iyong katawan at boost metabolismo. Pomegranates ay kilala rin upang babaan ang gana at makatulong upang itigil ang build-up ng lipids sa arteries.

6. Tomatoes

Mga kamatis ay mayaman sa bitamina C at pasiglahin ang produksyon ng isang amino acid na tinatawag carnitine, na bilis ng up ang taba burning kakayahan ng katawan sa pamamagitan ng higit sa tatlumpung porsyento.

7. Grapefruit

Nagkaroon ng maraming mga pag-aaral na nakumpirma na ang pagkain ng suha pantulong sa pagbaba ng timbang na proseso. Ito ay masustansiya, masarap at ang ilang mga tao na-claim na nawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagdagdag ng isang araw-araw na paggamit ng suha sa kanilang mga diyeta.

8. Blueberries

Ubos lamang ng isang maliit na halaga ng blueberries sa isang araw ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang, ayon sa ilang mga pag-aaral. Ang mataas na antas ng antioxidants sa mga berries ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit. Ito ay, sa pamamagitan ng ang paraan, ang isa sa mga pinaka-paboritong meryenda ng mga modelo at Victoria Secret Angel Adriana Lima.

9. Bananas

Ang malusog na fibers sa saging pigilan ang gana at makatulong sa iyo na magsunog ng off ang taba. Ang potassium sa saging ay nakakatulong din sa katawan burn taba, pati na rin aiding sa pagbuo ng kalamnan.

10. Oranges

Ang mas bitamina C ubusin mo, mas taba sa iyong katawan ay maaaring oksaidisahin, at may mga hindi maraming mga prutas na may higit bitamina C, kaysa sa mga dalandan. Pati na rin ang bitamina C, dalandan ay mataas sa antioxidants na magsulong ng isang malusog na metabolismo at ay kapaki-pakinabang para sa kagandahan at kabataan ng iyong balat din.

Umaasa ako mong mahanap ang mga pagbaba ng timbang mga tip kapaki-pakinabang.

Huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong sariling malusog na pagkain at pagbaba ng timbang mga tip sa seksyon ng komento sa ibaba.

load...