Nawalan ka ba ng timbang kapag natutulog ka? 10 kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa pagtulog | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Kagiliw-giliw

Nawalan ka ba ng timbang kapag natutulog ka? 10 kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa pagtulog

Nawalan ka ba ng timbang kapag natutulog ka? 10 kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa pagtulog

Habang ikaw ay hindi mawalan ng isang pulutong ng timbang sleeping, kung mawalan ka ng pagtulog, ikaw ay ilagay sa timbang. May malaking medikal na katibayan upang magmungkahi na. Kapag hindi mo makakuha ng sapat na pagtulog, ito ay may isang adverse epekto sa iyong ganang kumain ang mga sumusunod na araw. Ang isang kakulangan ng pagtulog pagbabago sa hormonal balanse sa iyong katawan at gumawa ka ng pakiramdam gutom, kahit na hindi mo na kailangan ng pagkain. Pagtulog ng isang magandang gabi, pagkatapos, ay makakatulong sa kang mawalan ng timbang nang mas mahusay, at narito ang sampung pinaka-kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa pagtulog:

1. Ang record para sa pagpunta nang walang tulog ay 19 araw

Karamihan sa mga tao ay hindi maaaring manatiling gising para sa hindi hihigit sa 48 na oras, ngunit ang pinakamahabang naitala na tagal ng panahon para sa isang tao upang pumunta nang walang tulog ay disinuwebe magkakasunod na araw. Sa pamamagitan ng sa katapusan ng panahon na iyon, bagaman, ang gentleman nababahala, ay naghihirap mula sa mga guni-guni, slurred pagsasalita at paranoya.

2. Masyadong maraming pagtulog ay hindi mabuti para sa iyo

Kung gumastos ka ng masyadong maraming oras sa kama maaari itong makaapekto sa kakayahan ng iyong katawan upang gamitin ang insulin at maaari itong maging sanhi ng ang pagsisimula ng diyabetis, sa ibang pagkakataon sa buhay.


load...

3. Ang buwan ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog

Ang buwan ay maaaring hindi magagawang upang i-on mo sa isang lobo, ngunit maaari itong gumawa ka mawalan ng pagtulog. Ang isang pag-aaral sa isa sa Switzerland Unibersidad natagpuan na ang paksa ay kinuha limang minuto mas mahaba upang makatulog, kapag nagkaroon ng isang buong buwan, at sila ay natulog para sa tungkol sa dalawampung minuto mas mababa.

4. Nagbibilang ng tupa ay hindi tutulong sa iyo na pagtulog

Ang ideya ng pagbibilang ng tupa, upang makakuha ka upang makatulog, ay sa paligid para sa siglo at ay pinaniniwalaan na na emanated mula sa mga pastol, na nakatulog, habang nadaragdagan ang kanilang kawan. Ito ay hindi, gayunman isang napakahusay na paraan ng pampalaglag pagtulog, dahil ang gawain ay kaya mayamot na simulan mo na isipin ang tungkol sa ibang mga bagay pa rin.

5. Sleep pagte-text ay ang bagong sleep walking

Pagtugon sa mga text message at email ay naging kaya magkano isang nakatanim bahagi ng buhay na ang mga tao ay ngayon paggawa nito sa kanilang pagtulog. Samantalang ang ginamit ng mga tao upang pumunta para sa isang lakad o gumawa ng isang tasa ng tsaa sa kanilang pagtulog, ngayon ito tila sagutin nila ang kanilang mga mensahe sa halip.

load...

6. Alcohol ay hindi gumawa ng makatulog ka ng mas mahusay na

Kahit na alak ay maaaring gumawa sa tingin mo nag-aantok at maaari kang makakuha ng tulog mas mabilis, ang kalidad ng iyong pagtulog ay pinahina. Ang ideya ng isang mabilis na inumin bago oras ng pagtulog ay talagang counterproductive, dahil hindi mo matulog kaya malalim at ikaw ay mas malamang na magising muli sa panahon ng gabi.

7. Ang mas mataas na altitude, mas mababa matulog ka

Kung umakyat ka ng hanggang sa tuktok ng isang bundok, pagkatapos ikaw ay pagpunta sa pagtulog mas mababa. Anumang bagay sa paglipas ng tungkol sa 13,000 mga paa at ikaw ay malamang na makaranas sa pagtulog. Ito ay naisip na dahil sa mas mababang mga antas ng oxygen, ngunit kakailanganin mong ayusin sa ito matapos ang tungkol sa dalawa o tatlong linggo.

8. Kami ay programmed upang matulog nang dalawang beses sa isang araw

Ang aming kasalukuyang mga pattern ng pagtulog ay hindi talagang magkasya sa natural na ritmo ng katawan. Kami ay programmed upang matulog nang dalawang beses sa isang araw. Isang malalim na pagtulog sa gabi at isa nap bandang alas 14:00. Ito ay kung ano ang nagiging sanhi ng mga post sa tanghalian paglangoy sa mga antas ng enerhiya na maraming tao ang nakakaranas.

9. Maraming mga tao ay hindi makakuha ng sapat na pagtulog

Maraming mga tao sabihin na maaari silang pumunta nang walang pagtulog ng isang buong gabi, ngunit maaaring sila ay deceiving sa kanilang sarili. Kahit na ang eksaktong halaga ng pagtulog na ang bawat indibidwal ay nangangailangan ng nag-iiba, isang mahusay na average na magtrabaho sa ay walong oras sa isang gabi. Anumang mas mababa at maaari itong maging sanhi ng depresyon, stress, mataas na presyon ng dugo at isang weakened immune system.

10. Puwede pa matulog makatulong sa iyo na mawalan ng timbang?

At sa wakas, bumalik sa aming orihinal na tanong ng kung paano ang iyong pagtulog pattern ay maaaring makaapekto sa iyong timbang. Paggastos ng dagdag na oras o dalawa sa kama ay hindi malaglag ang pounds para sa iyo, ngunit hindi nakakakuha ng sapat na tulog ay tiyak na tumpok ang mga ito sa. Ito ay napatunayan sa mga pag-aaral na ang mga kababaihan na makakuha ng mas mababa sa limang oras ng pagtulog sa isang gabi makakuha ng isang makabuluhang halaga ng dagdag na timbang, sa paglipas ng panahon, kaysa sa mga taong kumuha ng pitong oras ng pagtulog o higit pa.

Alam mo ba kung ilang iba pang mga kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa pagtulog?

load...