Kung paano matalo ang unang petsa nerbiyos? nangungunang 10 mga tip

Ang bawat tao'y nakakakuha kinakabahan sa first date; ito ay natural lamang. Nerbiyos o pagkabalisa, ay aktwal na sanhi ng katawan automatic natural 'away o flight' mekanismo. Kapag tayo ay nahaharap sa mga potensyal na panganib, o sa modernong buhay, isang awkward o mahirap na sitwasyon, ang aming mga katawan ay nagsisimula upang i-release ng mas maraming adrenaline at pinatataas ang aming puso rate upang makakuha ng sa amin ay handa na upang kumuha ng stick at pindutin ang aming kalaban o patakbuhin ang layo nang mas mabilis hangga't kaya namin. Tulad ng alinman sa mga pagpipiliang ito ay karaniwang mahusay na ideya para sa isang unang petsa, sugpuin natin ito sa halip marahas na gumagalaw at sa gayon, karanasan butterflies sa tummy, ang malabis na pagkatakot at kung minsan ang mga sweats rin.

Bilis ng kamay ay upang tanggapin na ang nerbiyos ay lamang ng isang natural na tugon ng katawan sa sitwasyon at maaari naming madaling kontrolin ito, sa halip na ipaalam ito kontrolin amin. Sa ibaba, kami ay magbibigay sa iyo ang aming nangungunang 10 unang tip date at diskarte upang makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga nerbiyos sa isang first date:

1. Huwag mag-magandang tungkol sa iyong sarili

Kapag kayo ay getting handa na upang pumunta out, i-play ang ilan sa iyong mga paboritong musika at i-play ito nang malakas! Mangagbihis kayo ng damit na gumawa ng sa tingin mo magandang tungkol sa iyong sarili. Mag-usisa ang iyong sarili up ng kaunti at tumutok sa iyong kumpiyansa.

2. Bumira out ang nervous saloobin

Huwag hayaan ang mga pagiisip sakupin ang iyong isip at sipain ang mga ito out sa lalong madaling mangyari sila. Itulak ang layo ng lahat ng 'Paano kung ako...' uri ng mga katanungan, tulad ng ang unang ng mga negatibong saloobin ay tanging manganak sa susunod.

3. Paalalahanan ang iyong sarili ng mga positibo

Mag-tap sa ang unang petsa kaguluhan. Ang isang unang petsa ay may potensyal para sa hinaharap na pag-ibig at kaligayahan. Ano ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari? Mayroon kang upang pumunta sa isa pang first date?

4. Kumuha ng ilang mga ehersisyo

Tandaan, ang iyong katawan ay tricking ka sa mga ugat kaya linlangin ito pabalik! Ang pagkuha ng ehersisyo, kahit na lamang ng isang matulin lakad, gagamitin ng up ang ilan sa mga na labis adrenaline at release endorphins na magbigay sa iyo ng isang renew na kahulugan ng kagalingan.

5. Tandaan ang lahat ng mga oras na iyon na ang mga bagay ay hindi bilang masamang bilang mo kinatakutan

Kami, mga kawani na tao, ay ang ganap na dalubhasa sa nag-aalala pa tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari, kaysa sa nararanasan namin tungkol sa kung ano ang tunay na nangyari. Kumuha ng ilang oras upang paalalahanan ang iyong sarili ng lahat ng mga oras na ikaw ay nagtrabaho ang iyong sarili sa isang estado sa paglipas ng isang bagay na hindi talaga ang nangyari.

6. Sabihin sa iyong sarili 'Ito ay lamang ng isang petsa'

Paalalahanan ang iyong sarili na ito ay lamang ng isang petsa; isang napaka-maikling panahon sa iyong buong buhay at, kung bagay talagang gawin magkamali sa gabing iyon, sa mga kahihinatnan ay napaka-menor de edad at maikli ang buhay, kung ikukumpara sa ibang bahagi ng iyong buhay.

7. Practice confronting iyong mga takot

Physiologists sabihin sa amin na ang pinakamahusay na paraan upang lupigin pagkabalisa ay sa pamamagitan ng kung ano ang tawag nila ay nagtapos exposure. Sa ibang salita, kasanayan. Subukan nakamamanghang up ng isang pag-uusap sa mga estranghero sa araw-araw na buhay. Siguro sa isang queue sa isang tindahan o basta sinasabi salamat sa iyo sa isang tao na humahawak ng isang bukas na pinto para sa iyo at masanay sa pakikipag-usap sa mga tao na hindi mo talaga alam.

8. Magplano ng ilang mga pag-uusap openers

Ang isang bagay na namin ang lahat ng takot sa isang unang petsa ay ang awkward katahimikan, kaya planuhin ang ilang mga katanungan nang maaga. Ano ang gusto mong malaman ang tungkol sa taong ito, ano ang gusto nila at huwag gustuhin? Iwasan ang mga katanungan na maaari lamang sumagot sa isang oo o hindi, ngunit din, siguraduhin na hindi i-on ang petsa na ito sa isang interrogation.

9. Tandaan, ito ay hindi tunay na buhay

Ang isang unang petsa ay isang artipisyal at potensyal na mahirap na sitwasyon para sa inyong dalawa at ang iyong petsa ay marahil maging kasing kinakabahan bilang ikaw ay. Ang ilang mga petsa ay magiging boring, ang ilang mga masayang-maingay at ang ilan lamang kawili-on. Maaaring tumagal ng oras bago mo makuha ang tamang isa, kaya mag-enjoy ang proseso.

10. Mag-isip Positibo

Basta bago ka umalis ng bahay upang pumunta sa iyong petsa, bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras para sa isang boost. Sabihin sa iyong sarili nang malakas; 'Ang maaari kong gawin ito', Ako'y malakas ',' ang maaari kong haharapin ang mga ito. ' Positive affirmations trabaho!

Mag-isip positibo, magiging masaya at subukan na tandaan na unang petsa nerbiyos ay natural. Ito ay isang dalawang paraan ng kalye at ang iyong petsa ay malamang na pakiramdam ang parehong tulad ng gagawin mo.