Kung paano manatiling naghahanap batang?

Walang hanggan kabataan... Ngayon ay hindi na maging maganda! Nakalulungkot, walang magagarantiya upang i-hold pabalik ang orasan magpakailanman, ngunit may mga isang pulutong ng mga bagay-bagay na maaari mong gawin upang manatili naghahanap ng mga batang para sa mas matagal. Ang magandang balita ay na maaari mong panatilihin ang iyong mga kabataan hitsura para sa mas matagal nang hindi na kinakailangang dumaan sa cosmetic surgery o splash out ng isang load ng cash sa mga mamahaling Anti-Aging treatment. Sundin lamang ang mga sampung sentido-kumon tips at magagawa mong upang manatili naghahanap kabataan para sa isang mahabang oras sa darating.

1. Mag-isip batang

Ito ay napatunayan na ang pag-iisip bata at kumikilos batang papanatilihin ka naghahanap ng mas bata para sa mas matagal. Sa pag-aaral ng mga matatandang tao, ito ay natagpuan na ang mga tao na hindi isaalang-alang ang kanilang mga sarili upang maging luma at kung sino nagtutulog aktibo, talagang tumingin mas bata kaysa sa kanilang mga taon at ay isang pulutong malusog na sa katandaan masyadong.

2. Gumamit ng sunscreen araw-araw

Ang isa pang mahusay na tip sa kung paano manatiling naghahanap batang para sa mas matagal ay ang paggamit ng sunscreen araw-araw. Sunscreen ay hindi lamang para sa pagpapahinto sa iyo sa pagkuha ng sunburned; dapat mong gamitin ito araw-araw, tulad ng iyong linisin ang iyong mga ngipin araw-araw. Ito ay tinatayang na humigit-kumulang 80 porsyento ng mga nakikitang palatandaan ng pag-iipon sa mukha ng isang tao ay dulot ng kanilang regular na pagkakalantad sa ilalim ng araw. Kahit na ang sikat ng araw na nanggagaling sa pamamagitan ng isang window, o ang liwanag ng araw sa isang maulap na araw, ay magdagdag sa mga pinagsama-samang pag-iipon epekto na ang radiation mula sa araw ay nagiging sanhi.

3. Kumuha ng up at makakuha ng mga aktibong

Susunod mahalagang tip sa kung paano manatiling naghahanap batang para sa mas matagal ay upang makakuha ng up at makakuha ng aktibo. Regular na ehersisyo mapigil ang iyong katawan fit at ang iyong isip matalim. Ang kailangan mong gawin, upang i-hold pabalik ng mga taon, ay upang makakuha ng dalawampung minuto ng ehersisyo, tatlong beses sa isang linggo. Iyon ay magiging sapat na upang mapanatili ang iyong kalamnan tono, ang iyong timbang down, at ang iyong puso malusog. Exercise ay maaari ring panatilihin ang iyong utak matalim masyadong. Pag-aaral ay pinapakita na ang mga tao na maglakad para lamang sa sampung minuto sa isang araw ay may isang 40% mas mababa pagkakataon ng pagbuo ng Alzheimer sakit.

4. Kumuha ng sapat na tulog

Kakulangan ng pagtulog accelerates ang pag-iipon proseso, kaya siguraduhin na ikaw ay pagkuha ng isang mahusay na walong oras ng pagtulog sa isang araw. Maaari naming makaya lubos na mabuti na may mas mababa, ngunit kung gagawin mo magsunog ang kandila sa parehong dulo, ang iyong immune system ay magiging mas mahusay at ang iyong katawan ay magkakaroon ng mas kaunting oras upang gawin ang repair trabaho. Isang pag-aaral natagpuan na, gitna may edad na mga kababaihan na regular na may anim o mas kaunting oras ng pagtulog ng gabi, nagkaroon ng mga katawan na may edad na siyam na taon nang mas mabilis, kaysa sa mga taong nagkaroon ng mas maraming pagtulog.

5. Kumain ng mas maraming omega - 3 fatty acids

Ang isa pang mahusay na tip sa kung paano manatiling naghahanap batang para sa mas matagal ay upang kumain ng mas maraming omega - 3 fatty acids. Ang malusog, omega - 3 fats na matatagpuan sa nuts, buto, at salmon, ay mahusay para sa iyong balat at buhok at tulungan sila upang mabawasan ang pamamaga sa katawan, na kung saan ay pabagalin ang pag-unlad ng ang mga palatandaan ng aging. Omega - 3 mataba acids ring makatulong na mapanatili ang lakas ng iyong mga buto, na kung saan ay nangangahulugan na ikaw ay maaaring upang manatili aktibo para sa mas matagal na rin.

6. Dalhin break

Stress ay isa pang sigurado na paraan na ikaw ay mapabilis ang pag-iipon proseso, kaya kumuha ng regular na break sa panahon ng araw upang bigyan ang iyong katawan ng isang pagkakataon upang mabawi. Dapat mong pagkuha ng mga regular holidays too. Pag-aaral napatunayan na ang mga tao na kumuha ng hindi bababa sa isang wastong bakasyon sa isang taon ay nakatira para sa mas mahaba at mas aktibo sa kanilang katandaan.

7. Uminom ng green tea

Ang ebidensiya para sa mga benepisyo sa kalusugan ng green tea lamang ang patuloy na pag-mount up. Ito ngayon ay naniniwala na ang pag-inom ng isang tasa ng green tea sa isang araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser, makatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang, at makatulong na panatilihin ang iyong isip matalim. Green tea ay puno ng antioxidants, na labanan ang aging effects na free radicals ay maaaring magkaroon sa katawan.

8. Magkaroon ng higit sex

Susunod na tip sa kung paano manatiling naghahanap batang para sa mas matagal ay upang magkaroon ng malusog na buhay sex. Oo, ito ay opisyal na: mapigil sex hinahanap mo batang para sa mas matagal! Ang isang mahusay na sex buhay ay nai-napatunayan upang maging isang epektibong paraan upang manatili akma at malusog at ito rin binabawasan ang mga antas ng pagkapagod at relaxes iyo. Mga kababaihan na magkaroon ng isang aktibong sex buhay ay maaaring asahan ang kanilang buhay pag-asa na hindi bababa sa isang taon at kalahati nang mas matagal.

9. Magbawas sa lahat ng mga bagay na alam mo na dapat mong ma-cut down na sa

Ang lahat ng mga bagay na alam mong hindi mo dapat na kumakain at umiinom ay hindi lang gagawin kang masama sa katawan, din sila ay pagpapabilis ng pag-iipon na proseso. Magbawas sa naproseso pagkain, asukal, alak, pinirito at mataba pagkain at, siyempre, bigyan up paninigarilyo.

10. Kumain ng mga sariwang, organic na ani

Malayong masyadong maraming sa atin ay hindi kumain ng sapat na sariwang ani. Processed pagkain at kaginhawaan pagkain ay maaaring maging isang pulutong mas mabilis upang maghanda, ngunit masyadong maraming ng mga ito ay tiyak mapabilis ang pag-iipon proseso. Kapag kumain ka ng mga sariwang, organic na ani, makakakuha ka ng malayo higit pa sa mga bitamina, mineral at antioxidants na-play ang lahat ng bahagi sa pagpapanatili sa iyo magkasya, malusog, at naghahanap ng mga batang para sa mas matagal.

Paano upang manatili naghahanap ng mga batang para sa mas matagal? Ano ang iyong mga tip?