10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng repolyo | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mga tip sa kalusugan

10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng repolyo

10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng repolyo

Repolyo ay maaaring hindi ang trendiest ng gulay, ngunit ito ay isang tagapagtaguyod ng aming diets para sa siglo. Ito ay maraming nalalaman, ito ay dumating sa maraming iba't-ibang varieties at ito ay nakakagulat na mabuti para sa iyo masyadong. Basahin ang sa at malaman lamang kung paano mabuti para sa iyo ito ay, may mga sampung kalusugan benepisyo ng repolyo:

1. Repolyo ay mabuti para sa utak

Repolyo, lalo na pulang repolyo, ay may isang mataas na nilalaman ng bitamina K, na tumutulong sa iyong mga mental function at nagpapabuti sa iyong konsentrasyon. Ito rin ay tumutulong upang maiwasan ang pinsala sa mga ugat at nagbibigay sa iyo ng isang pagtatanggol laban sa sakit na Alzheimer.

2. Ito ay may anti-aging properties

Health benepisyo ng repolyo ay kinabibilangan ng Anti-Aging. Ang pagkain repolyo regular makakatulong sa iyo na pabagalin ang mga palatandaan ng pag-iipon. Ito ay naglalaman ng isang mahusay na supply ng Vitamin C, na kung saan pinanatili ang balat naghahanap kabataan at malusog.


load...

3. Ito ang pagbubutihin ang kulay ng balat

Repolyo ay mahusay para sa balat, salamat sa Vitamin A nilalaman, na rejuvenates ang tisiyu. Naglalaman din ito ng Folate, na katawan ng tao ay gumagamit upang ayusin ang DNA at ito rin ay tumutulong sa cell division at paglago; repolyo ay naglalaman din ng Bitamina E na nagpapalusog sa balat.

4. Ito boosts ang iyong immune system

Repolyo ay tunay mabuti para sa iyong immune system masyadong, kaya maaari itong makatulong upang panatilihin ang mga impeksyon at sakit sa bay. Repolyo ay naglalaman ng phytonutrients at antioxidants, pati na rin ito ay mataas sa bitamina C, ang lahat ng kung saan ay tumutulong upang mapalakas ang iyong immune system.

5. Ito ay tumutulong upang ihinto ang labis na dumudugo

Ang nag-iisang bahagi ng repolyo ay naglalaman ng tungkol sa 80% ng iyong pang araw-araw na kinakailangan ng bitamina K. Ito ay ang bitamina na ang katawan ay gumagamit sa proseso ng pamumuo ng dugo, sa gayon, kung nakita mo na dumugo sa iyo para sa isang mahabang oras na kapag ikaw ay i-cut ang iyong sarili, subukan kumain ng mas maraming repolyo.

load...

6. Ito ay isang mahusay na pinagmulan ng folic acid

Lahat ng mayabong berdeng gulay, tulad ng repolyo, ay mabuting pinagmumulan ng folic acid (o folate), na mga doktor inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan na ito sapagkat ito ay tumutulong upang i-promote ang malusog na pag-unlad ng mga hindi pa isinisilang anak.

7. Ito ay tumutulong sa kang mawalan ng timbang

Health benepisyo ng repolyo ring isama ang pagbaba ng timbang. Repolyo ay isang hibla mayaman, mababang calorie pagkain na maaaring madaling maidadagdag sa maraming mga pagkain. Dagdagan ang iyong mga laki ng bahagi ng repolyo, at ito ay iniwan mong pakiramdam buong ngunit para sa mas mababa calories. Ang nag-iisang, average sized serving ng repolyo (1 tasa), ay naglalaman ng mas mababa sa 25 calories.

8. Ito ay tumutulong upang labanan ang sakit sa puso

Sakit sa puso ay karaniwang sanhi ng sakit sa baga nagiging hinarangan na may masamang kolesterol. Repolyo ay kolesterol libre at naglalaman ito ng maraming pandiyeta hibla, na tumutulong upang alisin ang kolesterol mula sa katawan.

9. Repolyo ay mabuti para sa pantunaw

Mas mahusay na pantunaw ay isa pang isa sa mga kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan ng repolyo. Kami ay marahil ang lahat ng mga pamilyar sa mga kapansin-pansin na 'side effect' na repolyo ay maaaring magkaroon ng sa ilang mga tao! Iyon ay dahil repolyo ay tulad ng isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, na kung saan ay nangangahulugan na maaari mong kumain ito sa pagalingin pagkadumi at ito ay din tulungan ang iyong digestive system pagpapatakbo ng maayos. Alam mo kung ano ang ibig sabihin namin!

10. Maaari itong makatulong upang maprotektahan laban sa kanser

Ang pagkain repolyo ay maaaring makatulong upang maprotektahan ka laban sa mga epekto ng carcinogens. Gulay ay naglalaman ng phytonutrients at glucosinolates, na kung saan ay pinaniniwalaan na maging epektibo sa labanan off kanser.

Alam mo ba kung ilang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng repolyo?

load...