10 kamangha-manghang mga tip para sa isang malusog na pasko | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Mga tip sa kalusugan

10 kamangha-manghang mga tip para sa isang malusog na pasko

10 kamangha-manghang mga tip para sa isang malusog na pasko

Hayaan ang maging matapat, namin ang lahat ng mag-abuso ng isang maliit na maliit bit sa Pasko, at kung bakit hindi? Ito ay ang panahon upang maging masaya matapos ang lahat. Ikaw ay pagpunta sa ma-napapalibutan ng masarap na treat, malaking pagkain, at ang ilang mga alak; mula sa oras na gisingin mo up, sa oras na ikaw ay sa wakas makakuha ng sa kama, kaya ito ay magiging halos imposible upang maiwasan ang lahat ng tukso na iyon. Ang bawat tao'y nararapat ng pahinga mula sa mahigpit na mga panuntunan sa Pasko at isang pagkakataon upang ma-magkaroon ng isang magandang panahon, ngunit kung pumunta ka masyadong malayo, alam mo ikaw lamang ikinalulungkot ito sa pamamagitan ng oras sa Bagong Taon ay dumating. Kung nais mong magkaroon ng kasiyahan, ngunit hindi mabaliw, basahin ang mga sampung mga tip na siguraduhin na mayroon kang isang mahusay na oras sa Pasko, at hindi pakiramdam kakila-kilabot ang tungkol dito pagkatapos.

1. Huwag pumunta sa Christmas party gutom

Kahit saan ka pumunta sa ibabaw ng maligaya panahon ikaw ay inaalok ng pagkain at maaari mong pusta na ang buffet table sa party ay hindi pagpunta sa ay nakasalansan mataas na may karot sticks at litsugas dahon! Kumain bago ka pumunta sa anumang Christmas party at di ba ikaw masyadong matukso na mag-abuso sa lahat ng mga mataas na calorie treats na inilatag out bago ka.

2. Huwag kalimutan na bahagi control

Pace iyong sarili sa iyong mga pagkain at huwag hayaan ang lahat ng iyong mga kahulugan ng bahaging control lumipad tuwid sa labas ng bintana dahil lang sa ito Pasko. Kung kayo ay makatwirang sa sukat ng bahagi ng iyong tradisyonal na Christmas hapunan, magkakaroon ka ng room kaliwa para sa lahat ng mga treats na nanggaling matapos na ito at ikaw ay hindi pakiramdam kaya namamaga. Kung kontrolin ang iyong mga laki ng bahagi, maaari mo pa ring-enjoy ng isang maliit na bit ng lahat ng bagay na ay sa alok, ngunit ikaw pa rin ay hindi pagpunta sa ibabaw ng tuktok.


load...

3. Huwag lumampas ang luto ang alak

Maaari mong simulan ang iyong araw na may Bucks Fizz para sa almusal at tapusin ito sa isang brandy bago matulog, ngunit huwag mawalan ng count ng kung ano ang uminom sa pagitan on Christmas Day. Walang isa ay nagmumungkahi na tandaan mo ang bawat uminom ng down sa isang notebook, ngunit mag-ingat, dahil ito ay mas madali upang makakuha ng matangay. Kung uminom ka ng masyadong maraming alak, ikaw ay malamang na mawalan ng isang piraso ng self-control pati na rin at pagkatapos ay kakain ka ng mas maraming kaysa sa nilayon mo upang, pati na rin makakuha ng isang thumping sakit ng ulo sa susunod na umaga.

4. Huwag hayaan ang iyong sarili makakuha ng stressed

Kung ikaw ay nagho-host ng isang Christmas party na, subukan na mag-enjoy ang iyong sarili at huwag mong pabayaan ang iyong sarili makakuha ng stressed out. Huwag mag-alala kung ang turkey ay isang bit pinalabis, o ang Brussels sprouts ay masyadong matigas, walang sinuman ang mapansin, dahil sila ay nagkakaroon ng masyadong maraming masaya. Christmas ay dumating ngunit isang beses sa isang taon. Sulitin ang mga ito, at magsaya rin.

5. Kumain nang dahan-dahan

Tikman ang lahat ng mga kahanga-hangang Christmas flavors, dahil ang pagkain dahan-dahan ay ang pinakamadaling paraan upang kontrolin kung magkano ang kumain. Tatagal tungkol sa dalawampung minuto para sa iyong utak upang magrehistro kung magkano ang iyong kinakain, kaya ngumunguya ng iyong pagkain dahan-dahan at pagkatapos ay alam mo kung kailan hihinto.

load...

6. Stay aktibong

Nakaupo sa harap ng TV pagkatapos ng Pasko ng hapunan ay naging halos isang tradisyon sa ilang mga pamilya, ngunit may mga kaya maraming mga mas mahusay na mga bagay na maaari mong ginagawa na gagana off ang ilan sa mga Christmas hapunan. Kumuha sa labas at makipaglaro sa mga bagong bikes ang kid ni, o pumunta para sa isang lakad ng pamilya. Subukan at maiwasan ang nakaupo lang sa pagitan ng mga pagkain at hihinto ito sa iyo pagtatambak sa pounds Pasko.

7. Kumain ng malusog na meryenda

Hindi lahat ng Christmas treats ay masama sa katawan, kaya, kapag ang mga treats ang nakapasa sa paligid, maabot para sa mga healthiest mga na maaari mong makita. Karamihan sa mga tao ay may nuts at prutas sa bahay sa ibabaw ng kapaskuhan, kaya pumunta para sa mga bagay tulad na sa halip ng tinadtad na karne pie at lahat ng iba pang mga uri ng mataas na pagkainit meryenda na ikaw ay inaalok.

8. Kumuha ng pagkain sa iyo

Kung ikaw ay pagpunta sa maging sa ibang tao sa bahay para sa Pasko, nag-aalok na gumawa ng ilang pagkain bilang iyong kontribusyon patungo sa party. Sa ganoong paraan, maaari mong tiyakin na magkakaroon ng hindi bababa sa isa o dalawang malusog na pagkain sa mesa, at malalaman mo kung ano mismo ang ay nawala sa kanila.

9. Mag-ingat sa pagkain

Alam mo ba na Disyembre ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga buwan para sa mga tao upang makakuha ng pagkalason sa pagkain? Isa sa mga dahilan para sa ay na ang pagkain ay madalas kaliwa out para sa masyadong mahaba, at ang iba pang ay na ang turkey ay hindi pa luto ng maayos. Huwag hayaan ang iyong mga pamantayan sa pagkain slip sa paglipas ng Pasko. Panatilihin pagkain sa refrigerator at lamang patayin ang mga maliliit na halaga bilang at kapag ito ay kinakailangan. Kung ikaw ay bumili ng isang frozen turkey para sa Pasko, ipaalam ito patignasin sa ref at payagan ang hindi bababa sa 10 sa 12 oras lasaw oras para sa bawat kilo.

10. Maging makatotohanang tungkol sa Christmas

Huwag hayaan ang iyong mga alalahanin sa kalusugan sanhi ng kapahamakan Pasko para sa iyo. Sundin ang mga simpleng mga tip at magagawa mong upang kontrolin ang iyong pagkain at manatiling malusog sa ibabaw ng maligaya panahon. Pasko ay dahil sa pagkakaroon ng masaya at indulging ang iyong sarili ng kaunti, kaya magsaya, sa pagmo-moderate, at maaari mong ang lahat ng ito gumagana off sa Bagong taon.

load...