10 mga benepisyo sa kalusugan ng mga kamatis na malamang na hindi mo nalalaman

Kahit na karamihan sa mga cooks sa tingin ng isang kamatis bilang isang halaman, botanika pagsasalita, ang isang kamatis ay isang prutas. Iyon ang lumang balita bagaman, at ikaw marahil ay alam na, ngunit alam mo na ang debate sa ibabaw ng tomato isang beses naabot na ninyo ang US Supreme Court? Sa 1893, ang hukuman ay nagkaroon na magpasya sa ang gulay Vs katanungan prutas at sila ay bumoto sa gilid ng tomato pagiging isang gulay, para sa mga layunin ng buwis pa rin. Anuman ng tomato ay, ito ay maraming nalalaman at masarap na lasa ay ginagamit sa maraming mga pinggan parehong raw at luto. Sila rin ay naglalaman ng isang buong magpaulo ng mga pampalusog na sangkap na maaaring maging talagang mabuti para sa iyong kalusugan at narito ang sampu sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga kamatis:

1. Sila ay mabawasan ang panganib ng sakit sa puso

Una isa sa malaking benepisyo sa kalusugan ng mga kamatis ay na ang mga kamatis ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang isang pag-aaral ng mga kababaihan na natagpuan na ang mga taong kumain ng 7 hanggang 10 servings ng mga kamatis sa isang linggo ay nagkaroon ng isang tatlumpung porsiyento mas mababa pagkakataon ng pagbuo ng cardiovascular sakit, kaysa sa mga taong kumain ng mas kaunting mga kamatis. Prutas ay naglalaman ng nutrients kabilang niacin, folate at bitamina B6, na kung saan ay naka-link sa isang pagbawas sa sakit sa puso.

2. Maaari silang babaan ang mga antas ng asukal sa dugo

Ang isa pang isa sa mga kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan ng mga kamatis ay na ang mga kamatis ay maaaring form ng isang mahalagang bahagi ng diyeta para sa isang diabetes at sila ay nai-ipinapakita upang makatulong na kontrolin ang asukal sa dugo. Naglalaman ang mga ito ng napakakaunting mga carbohydrates, ngunit ay isang napakahusay na pinagmulan ng chromium, na tumutulong sa umareglo asukal sa dugo.

3. Tulong maprotektahan laban sa trombosis

Dugo clots sa dugo sasakyang-dagat, o trombosis, ay maaaring kinokontrol ng pag-inom ng tomato juice. Ang isang pag-aaral na natagpuan na ang mga tao na uminom ng 8 ounces ng tomato juice araw-araw ay nagkaroon ng isang pinababang halaga ng platelet pagsasama-sama sa kanilang dugo, na kung saan ay ang pangunahing sanhi ng trombosis.

4. Maaari silang maiwasan ang pinsala sa DNA

Kalusugan ng mga benepisyo ng mga kamatis ring isama ang DNA pinsala-iwas. Ang mataas na antas ng bitamina C at A na matatagpuan sa kamatis ay may mahalagang antioxidant mga katangian na makakatulong upang labanan ang pinsala sa DNA na dulot ng libreng radicals. Ito ay naisip na matulungan salagin ang maagang pagsisimula ng mga palatandaan ng pag-iipon.

5. Maaari mong gamitin ito sa iyong buhok

Maaari mo ring gamitin tomato juice upang palakasin ang iyong buhok at bigyan ito ng higit pa shine. Mga kamatis naglalaman ng bitamina at mineral na maaaring mapabuti ang hitsura ng iyong buhok at ang kaasiman ng balanse bunga ng mga antas PH rin. Maaari mong ilapat ang tomato juice sa iyong buhok upang dalhin pabalik ang buhay sa ito at ito ay din makatulong upang mabawasan ang balakubak.

6. Tomatoes mapanatili ang iyong mga buto malusog

Ang isa pang isa sa mga malaking benepisyo sa kalusugan ng mga kamatis ay na ang mga kamatis ay maaaring makatulong sa panatilihin ang iyong mga buto malusog. Naglalaman ang mga ito ng buto pagpapatibay bitamina K at kaltsyum, pati na rin ang antioxidant lycopene, na kung saan ay ipinapakita upang mapabuti ang bone mass.

7. Maaari mong gamitin ang mga ito bilang isang paggamot balat

Marami sa mga mahal na over-the-counter pangmukha cleansers naglalaman ng isang aktibong sahog na tinatawag na lycopene, na kung saan maaari kang makakuha ng natural mula sa mga kamatis. Sa paggamot sa iyong balat sa isang natural na linisin, alisan ng balat ang ilang mga kamatis at ilagay ang mga skin sa iyong mukha para sa mga paligid ng 5 minuto at ito ay umalis sa iyong balat malinis at malusog na naghahanap.

8. Fights ang epekto ng carcinogens

Mga kamatis naglalaman chlorogenic acid at coumaric acid, na kung saan ay kilala upang labanan ang kanser na nagiging sanhi ng mga epekto ng carcinogens, natagpuan sa pollutants at sa usok ng sigarilyo.

9. Maaari silang mapabuti ang iyong paningin

Kalusugan ng mga benepisyo ng mga kamatis ring isama ang mas mahusay na paningin. Ang pagkain mga kamatis ay maaaring mapabuti ang iyong paningin at makatulong na maiwasan cataracts. Ang bitamina A at C, na natagpuan sa mga kamatis, maaaring mapabuti ang iyong paningin, maiwasan gabi pagkabulag at ang bunga ay naglalaman din ng phytochemical antioxidants, zeaxanthin, lutein at lycopene, na maprotektahan ang mga mata mula sa liwanag pinsala at tulong upang maiwasan cataracts mula sa pagbabalangkas.

10. Maaari silang salagin pamamaga

Pag-inom ng isang baso ng isang araw ng tomato juice ay maaaring mabawasan ang mga antas ng TNF-alpha (tumor nekrosis kadahilanan alpha) sa pamamagitan ng higit sa 30 porsyento. Mataas na antas ng implasyon nagiging sanhi ng TNF-alpha ay natagpuan sa mga taong naghihirap mula degenerative na sakit, tulad ng sakit sa puso at osteoporosis.

Ano ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng mga kamatis ay namin kalimutan na banggitin?

Huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng komento sa ibaba.