7 kahanga-hangang malusog na ideya ng meryenda upang matulungan kang manatili sa mahusay na hugis

Lahat ng tao Nagsusumikap upang manatili sa hugis at ito ay isa sa maraming mga layunin na itaas na listahan ng mga pagbabago ang Bagong Taon na ang lahat ay gumagawa. Ngunit kung gaano kadalas mo talagang stick sa iyong plano? Maraming mga beses, tulad ng sa ipagtulakan at pagmamadalian ng buhay ay makakakuha ng sa iyo, ilagay mo ang iyong kalusugan sa likod mitsero. Maaari mong ilagay ito sa likod mitsero dahil sa karaniwang kasabihan tulad ng, "Ako masyadong busy", "Hindi ko magkaroon ng panahon upang magluto", at anumang bagay kasama ang mga linya. Ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo panatilihin ang iyong mga layunin at makatulong sa iyo na manatili sa hugis sa pamamagitan ng nag-aalok ng ilang iba't-ibang mga ideya malusog na meryenda na maaari mong gawin sa iyo on the go, at hindi sila nangangailangan ng isang pulutong ng prepping o pagluluto. Kaya kung ano ang ibig sabihin nun? NO nang excuses!

Narito ang 7 mahusay na malusog na pagkain upang kumain na maaari mong isama sa iyong grocery shopping listahan at meryenda sa mga ito kahit kailan mo gusto:

• Greek Yogurt

Griyego yogurt ay isang malusog na meryenda na ay napaka-maginhawa, lalo na, kung ikaw ay on the go. Yogurt ay dumating sa isang bilang ng iba't ibang mga lasa, ngunit kung gusto mo simple, maaari mong kunin ang isang plain isa. Pagdaragdag ng ilang mga piraso ng prutas at ng kaunting honey sa iyong yogurt ay maaari ring mapahusay ang lasa.

• Mga mani

Nuts ay isang popular na paborito sa maraming mga tao at sila ay gumawa ng listahang ito, dahil nagbibigay sila ng sa iyo ng protina at iba pang mga nutrients. Nuts ay madaling kumuha ng on the go at sila ay makakatulong sa panatilihin mo napuno up sa buong araw.

• Itlog

Kung mahilig ka sa mga itlog, pagkatapos ay makikita mo ay magiging masaya na malaman na ang isang hard-pinakuluang itlog ay gumagawa ng isang perpektong miryenda para sa kapag ikaw ay on the go; ito ay tunay malusog at masustansiya rin. Itlog ay mababa sa calories at ay makakatulong sa iyo fueled sa buong araw.

• Cottage Keso

Cottage keso ay isang mabilis at madaling snack na tumatagal ng walang oras upang maghanda, tulad ng ito ay naka-handa. Magdagdag ng ilang mga sariwang prutas sa iyong cottage cheese, gaya ng peaches o blueberries para sa isang bagong iba ng kahulugan. Hindi ka makakakuha ng nababato at maaari mong matamasa ito snack anumang oras ng araw.

• Keso at Fruits

Keso at prutas pares ng maayos kung magkasama at maaaring gumawa ng isang perpektong snack na panatilihin kang napuno up sa buong araw. Kumain 1 onsa ng keso na may ilang mga ubas at ikaw ay nasiyahan at handa na upang panatilihin chugging sa pamamagitan ng iyong araw.

• Prutas na may Peanut Butter

Ito ay maaaring tunog tulad ng isang halata pagpipilian, ngunit maraming mga tao ay hindi isipin ang tungkol ito, kapag sila ay sinusubukan upang paikut-sama meryenda. Ang ilang mga prutas ipares up nang napakahusay na may peanut butter, paggawa ng isang perpektong snack upang gumawa ng sa tingin mo puno na. Subukan ang paglubog ng mansanas, saging o kahit kintsay sa 1 kutsara ng peanut butter bilang iyong susunod na meryenda. Magugustuhan mo ito!

• Dips

Dips, tulad ng hummus o kahit guacamole ay madaling gawin; sila din pampalusog at malusog. Hummus ay ginawa mula sa chickpeas at guacamole - mula abukado. Ubusin alinman sa mga ito na may ilang mga buong crackers grain o toasts at ikaw ay handa na upang patakbuhin.

Ang lahat ng mga meryenda ay masustansiya at makakatulong sa panatilihin kang ganap na sa buong araw. Nagsasagawa sila ng walang oras upang maghanda at karamihan sa kanila ay naka-handa na para sa iyo upang grab at pumunta. Manatili sa isang malusog na track sa taong ito na may mga pitong malusog na pagkain sa kumain.

Umaasa ako mong mahanap ang mga malusog na pagkain tips kapaki-pakinabang.

Ano ang iba pang malusog na meryenda ideya para sa trabaho, paaralan o on the go na gusto mong idagdag sa listahang ito ng malusog na pagkain? Huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng komento sa ibaba.