Kung paano gumawa ng strawberry banana smoothie? 5 magkakaibang paraan

Tinatangkilik ang malusog at nagre-refresh ilas na manliligaw mula sa oras-oras ay isang magandang ideya na hindi makapinsala sa iyong figure. May mga tunay maraming malusog na ilas na manliligaw recipe na magagamit sa panahong ito, kung ihahambing sa dati, dahil ang higit pa at higit pang-ilas na manliligaw recipe mga ideya ay nilikha na may iba't ibang mga sangkap. Ang mga ito ay lalo na popular sa mga taong nagmamalasakit sa pagkain ng malusog at pagpapanatili ng kalusugan. Smoothies ay lubos na malusog, dahil sila, talaga, naglalaman durog yelo, sariwang prutas at berries, na kung saan ay pinaghalo sa iba pang mga malusog na mga sangkap, tulad ng gatas, mababang calorie ice cream o yogurt at, sa ilang mga kaso, maaari ring maglaman ng peanut butter o chocolate.

Nasa ibaba ang mga 5 iba't-ibang mga recipe ng malusog na-ilas na manliligaw na ginawa alinman sa ice cream, yogurt, orange juice, pinya o honey:

• Strawberry Banana Smoothie na may Ice Cream

Paano gumawa ng isang presa saging ilas na manliligaw sa ice cream? Ito ay simple at madaling! Ito ay lalong perpekto para sa mga na pag-ibig sorbetes. 😉 recipe na ito ay tumatagal ng mga 3 minuto upang maghanda at ay mabuti para sa 2 servings.



load...

Sangkap:

1 tasa ng gatas

1 tasa sariwang o frozen strawberries

½ tasa banilya sorbetes (maaari kang pumili ng isang mababang pagpipilian calorie)

1 banana

Mga Direksyon:

Ilagay ang saging at gatas sa isang blender at timpla na rin. Magdagdag ng strawberries at timpla ng husto. Pagkatapos, idagdag ang ice cream at ihalo na rin muli. Handa na!

load...

• Strawberry Banana Smoothie na may Yogurt

Malusog ilas na manliligaw recipe na may yogurt ay palaging lubos na isang gamutin sa yogurt lovers. Ito ay tumatagal lamang ng 5 minuto upang maghanda at ay mabuti para sa 3 servings.

Sangkap:

2 tasa strawberries

2 hinog na saging

1 tasa plain yogurt

1 tasa ng gatas

Mga Direksyon:

Peel saging bago pagpipiraso ang mga ito. Hugasan ang strawberries bago lagtas kanilang tops. Idagdag ang parehong hiwa saging at strawberries sa blender kasama ang yogurt at gatas. Timpla ang mga ito nang sama-sama at maglingkod.

• Strawberry Banana Smoothie na may Orange Juice

Kung nais mong mapabilib ang iyong mga bisita, dapat mong malaman kung paano gumawa ng presa saging-ilas na manliligaw na may orange juice, dahil ito ay isa sa mga pinaka-nagre-refresh smoothies kailanman. Paghahanda nito lamang tumatagal ng 5 minuto. Recipe na ito ay mabuti para sa 2 servings.

Sangkap:

1 hinog na saging

1 tasa strawberries

Ice cube (magpasya ka kung magkano ang nais mong ilagay)

¾ tasa orange juice

Mga Direksyon:

Ilagay ang saging, strawberry at ice cube kabuuan. Ibuhos orange juice sa blender. Timpla ang mga ito nang sama-sama hanggang sa walang kabuluhan at makinis. Enjoy!

• Strawberry Banana Smoothie na may Pineapple

Kung nais mong gumawa ng isang ilas na manliligaw na may pinya bilang isa sa mga sangkap, at pagkatapos, ito recipe ay para sa iyo. Ito ay isa sa mga malusog na mga recipe ilas na manliligaw sa pinya na dapat mong tiyak na subukan. Ito lamang tumatagal ng 5 minuto upang maghanda at ay mabuti para sa 3 servings.

Sangkap:

2 tasa ice cube

¾ tasa ng tubig

2 talahanayan spoons ng asukal (o gamitin ang honey bilang malusog na pagpipilian)

2 bananas

½ ng sariwang pinya, walang ubod, peeled at tinadtad

½ pinta strawberries

Mga Direksyon:

Timpla ang mga ito nang sama-sama sa isang blender. Ito ay pagkatapos ay handa na upang maglingkod o maaari mo ring i-freeze ito hanggang sa halos nagyeyelong.

• Strawberry Banana Smoothie na may Honey

Recipe na ito ay isa sa mga malusog na ilas na manliligaw recipe na maaaring maging handa sa ilang minuto, kaya ito ay perpekto para sa mga taong laging nagmamadali.

Sangkap:

½ ¾ tasa ng gatas

¼ tasa kulay-gatas (o plain yogurt)

2 bananas

2 spoons talaan honey

7 malaking strawberry

½ tasa blueberries

Mga Direksyon:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender. Timpla na rin hanggang makinis. Masiyahan sa iyong mabilis na gamutin!

Alam mo ba kung ilang iba pang mga pagkakaiba-iba ng kung paano gumawa ng presa saging ilas na manliligaw?

Huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong mga tip sa comments section sa ibaba.

load...