10 madaling paraan upang mawalan ng timbang

Pagbaba ng timbang ay isang simpleng bagay, ngunit ginagawa namin itong mas mahirap sa ating mga sarili upang mawala ang mga hindi ginustong pounds sa pamamagitan ng pagpunta sa crash diets at pagpilit na ang ating mga sarili upang kumain ng mga bagay na ginagawa namin talaga gusto.

Ngunit sa katotohanan, may mga malusog pagpipilian upang mawala ang timbang kung saan hindi mo na kailangang pilitin ang feed ng iyong sarili o gawin ang mga bagay hindi ka masaya tungkol sa.

Sa ibaba, pag-usapan natin 10 madaling paraan upang mawalan ng timbang nang walang pagpunta sa isang diyeta crash. Ang mga tips ay makakatulong sa nawalan ka ng dagdag na pounds madali at nang walang labis na pagpapahirap, kaya basahin sa!

1) Sa tingin long term, hindi panandalian

Mawawala sa iyo ang timbang para sa mabuti kapag naaalala mo, na ikaw ay nasa ito para sa isang mahabang bumatak at hindi para sa maikling term. Maaari kang mawalan ng timbang madali sa isang crash diyeta, ngunit tandaan na ang karamihan ng pagbaba ng timbang ay tanging dahil sa kawalan ng tubig at ito timbang ay bumalik, sa sandaling simulan mo ang pagkain ng normal muli.

2) Maghanap ng panlipunang suporta

Ang isa pang madaling paraan upang mawala ang timbang at panatilihin ang mga hindi gustong pounds off ay sa paghahanap ng panlipunang suporta. Hanapin ang iyong sarili sa isang pagbaba ng timbang pagganyak group, maaari itong isama ang iyong mga kaibigan at mga miyembro ng pamilya, upang magkaroon ka ng suporta sistema ng drive, pampasigla at paghihikayat sa lugar.

3) Pumunta mabagal

Huwag maghangad na mawala ang lahat ng timbang sa isang buwan. Diets na claim na maaari kang mawalan ng isang pulutong ng timbang mabilis ay epektibo lamang sa panandalian, kaya gumawa ng up ang iyong isip at bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang mawala ang timbang paunti-unti. Pasensya ay susi, kapag ito ay dumating sa pagkawala ng dagdag na pounds.

4) Itakda ang mga maliliit na mga layunin

I-set ang iyong sarili tina-target na maaari mong madaling makamit; ipagdiwang ang bawat pound na talo ka. Ito ay tunay madali upang mawala ang focus at maging de-motivated, kaya tandaan upang panatilihin ang iyong sarili pumped up at umakyat sa hagdan sa pagbaba ng timbang tagumpay sa isang hakbang sa isang pagkakataon.

5) Subaybayan ang iyong pagbaba ng timbang

Ito ay lubhang mahalaga na kang subaybayan ng kung magkano ang timbang mo mawawala. Kumuha ng isang madaling-magamit na tumitimbang ng machine at panatilihin ang iyong mga lumang damit sa labas ng kanilang mga kahon, sa gayon ay maaari mong ipagdiwang kapag ang magkasya ka sa kanila muli.

6) Pag-moderate, hindi exclusion

Diets na i-cut out mahalagang mga grupo ng pagkain, mga item tulad ng carbohydrates o protina ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan. Kailangan mong kumain ng lahat ng bagay, ngunit sa pagmo-moderate; kaya planuhin ang iyong pagkain sa isang balanseng paraan, nang hindi kasama ang anumang mga pangunahing pangkat ng pagkain.

7) Maintenance ay mahalaga

Habang ito ay mahalaga upang mawala ang timbang, ito ay kinakailangan din upang magkaroon ng isang plano para sa pagpapanatili ng iyong binabaan timbang at pagsunod sa pounds mula sa pagbabalik. Samakatuwid, gumawa ng isang malusog na diyeta plano at tiyaking upang dumikit ito.

8) Magbayad ng pansin sa kung ano ang ikaw ay kumakain

Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang mawala ang timbang ay upang maingat na panoorin kung ano ang iyong kumain at kung magkano ang kumain ka. Siguraduhin upang kontrolin ang iyong laki ng bahagi. Sa ganitong paraan makikita mo maiwasan ang peligro ng labis na pagkain.

9) Uminom ng sapat na tubig

Para sa isang malusog na pamumuhay, tandaan na uminom ng sapat na tubig (inumin, hindi bababa sa, 8 baso ng tubig sa isang araw). Laging magkaroon ng isang bote malapit sa iyo at panatilihin ang pagkuha sips bawat ngayon at pagkatapos, upang gumawa ng up ang iyong araw-araw na paggamit ng tubig.

10) Chew iyong pagkain na rin

Ito masyadong ay isa pang magandang ideya, na maaaring itigil sa iyo mula sa overeating. Ngumunguya ng iyong pagkain sa halip ng lagok ito pababa at ikaw ay pakiramdam buong mas mabilis at maiwasan ang overeating.

Ano ang iba pang mga madaling paraan upang mawalan ng timbang ang kilala mo?

Mangyaring, huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong sariling pagbaba ng timbang mga tip sa comments section sa ibaba.