10 posibleng dahilan kung bakit hindi mo maaaring mawalan ng tiyan taba

Habang sila ay tumatanda, ang metabolismo slows at matigas ang ulo tiyan taba ay maaaring maging isang problema para sa maraming mga. Ang pagkawala ng taba sa paligid ng tiyan ay mas madaling sabihin, pero mahirap gawin at kung minsan, sa kabila ng lahat ng iyong mga pinakamahusay na pagsusumikap, ito lamang tumangging mapakilos. Kung ikaw ay paggawa ng lahat ng bagay na sa tingin mo ng, mawalan ng tiyan taba, at ito lamang ay hindi pumunta ang layo, at pagkatapos ay basahin ang mga sampung mga karaniwang dahilan kung bakit maaari kang maging sa paghahanap ng mahirap:

1. Ikaw ay kumakain ng masyadong maraming naproseso pagkain

Isa sa mga pangunahing dahilan na ang tiyan taba ay kaya matigas ang ulo at kaya karaniwang ngayon ay ang halaga ng naproseso pagkain na ang mga tao kumain. Ito ay hindi lamang nangangahulugan ng kaginhawaan, fast food; ito rin ay nangangahulugan na puting tinapay, potato chips, fries at matamis na mga produkto. Pagputol sa proseso at pino pagkain ay maging isang magandang unang hakbang upang mawala ang iyong tiyan taba.

2. Ikaw pagkain sa maling uri ng fats

Isa pang tip sa kung paano mawalan ng tiyan taba ay upang mabawasan ang pagkonsumo ng 'maling' taba at kumain ng 'magandang' taba sa pagmo-moderate. Sa totoo lang, ang lahat ng taba ay dapat na kinakain sa pagmo-moderate, ngunit ang ilang mga taba ay mas masahol pa kaysa sa iba. Ang pinakamasama taba, para sa tiyan taba, ang mga saturated na taba na mahanap ka sa pulang karne at pagawaan ng gatas. Ang monounsaturated taba na mahanap ka sa pagkain tulad ng avocados at mani ay magkano ang mas mahusay para sa iyo at higit na mas mababa nakakataba.

3. Ginagawa ninyo ang mga maling uri ng pag-eehersisyo

Tumatakbo at iba pang cardio pagsasanay ay mahusay para sa iyong puso, ngunit sila ay hindi alisan ka ng iyong tiyan taba. Upang mabawasan ang tiyan taba mas mabilis, kailangan mong gawin ang isang kumbinasyon ng timbang ng pagsasanay at cardiovascular ehersisyo.

4. Hindi mo maaaring mawalan ng timbang ng eksklusibo sa paligid ng tiyan

Kung ang lahat ng iyong mga pagsusumikap ay nakatuon sa iyong tiyan nag-iisa, at pagkatapos, na hindi gumana ang alinman. Imposibleng mawala ang taba mula lamang sa isang lugar ng iyong katawan, kailangan mong mag-ehersisyo sa lahat ng mga lugar ng iyong katawan, may iba't-ibang ng iba't ibang mga pagsasanay na ito, na mawalan ng kabuuang timbang.

5. Hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog

Isang nakamamanghang 30% ng mga Amerikano populasyon makakuha ng mas mababa sa anim na oras matulog ng isang gabi. Ang isang pag-aaral ng 70,000 kababaihan, na isinasagawa sa loob ng isang labing-limang taon, natagpuan na ang mga kababaihan na slept mas mababa sa limang oras sa isang gabi ay 30% na mas malamang na makakuha ng timbang.

6. Stressed out

Pagbawas ng stress ay isa pang isa sa mga mahusay na mga tip sa kung paano mawalan ng tiyan taba. Kapag ikaw ay stressed, ikaw ay mas malamang na maabot para sa nakakataba kaginhawaan pagkain, ngunit iyan ay hindi lahat. Stress din ang nagiging sanhi ng katawan upang palabasin ang mga hormone, cortisol, na kung saan ay maaaring gumawa ng iyong katawan na hold on sa taba para sa mas mahaba, kaya ang stress ay maaaring maging isang malaking kadahilanan sa kung o hindi maaari mong mawala ang iyong tiyan taba.

7. Ito ay maaaring maging ang iyong edad

Ang mas lumang makuha mo, mas mahirap itong magiging upang malaglag ang pounds. Tulad ng edad mo, ang iyong metabolismo slows, kaya kakailanganin mo ng mas kaunting mga calories upang gumana sa bawat araw. Menopos ay maaari ding maging isang kadahilanan, dahil ang menopos nagiging sanhi ng hormone production na pabagalin, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng timbang makakuha.

8. Ito ay maaaring maging genetic

Ito ay hindi lamang ng isang dahilan; ang ilang mga tao ay lamang mas madaling kapitan ng pagkakaroon ng timbang sa palibot ng kanilang mga balakang. Kung ikaw ay walang, kung ano ang mga tao ilarawan bilang isang orasa o peras-shaped figure, ito ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring mawalan ng tiyan taba, ito lamang tumagal ng kaunti pang pagsisikap.

9. Ikaw ay kumakain ng masyadong maraming asukal

Pagbawas asukal ay isa pang isa sa mga mahusay na mga tip sa kung paano mawalan ng tiyan taba. Ang pagkain ng masyadong maraming asukal at haspe, na kung saan ang katawan ay lumiliko sa asukal, maaaring maging sanhi ng isang paggulong ng leptin produksyon sa katawan, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng leptin paglaban. Walang leptin na nagsasabi sa amin na huminto sa pagkain. Kung ikaw ay naging leptin lumalaban, pagkatapos mong kumain ng higit sa kailangan mo at ito ang labis na pagkain ay naka-sa taba.

10. Maaari kang maging masama ang pakiramdam

Paulit-ulit na timbang ng nakuha na tila imposible upang ilipat ang maaaring maging ang pag-sign na ikaw ay may karamdaman. Ang pinaka-karaniwang dahilan ng matigas ang ulo tiyan taba ay ang mga na namin inilarawan, ngunit kung ikaw talaga ay may tried lahat ng bagay at hindi mo pa rin ilipat ang timbang, ay ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa iyong doktor. Ito ay maaaring maging isang palatandaan na ikaw ay may mataas na antas ng testosterone o maaaring ito ay ang unang mga palatandaan ng diabetes.

Ano ang iyong paboritong mga tip sa kung paano mawalan ng tiyan taba?