Kung paano mawalan ng timbang sa zero na pagsisikap: 8 simpleng mga trick sa pagbaba ng timbang | PH.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pagbawas ng timbang

Kung paano mawalan ng timbang sa zero na pagsisikap: 8 simpleng mga trick sa pagbaba ng timbang

Kung paano mawalan ng timbang sa zero na pagsisikap: 8 simpleng mga trick sa pagbaba ng timbang

Marami sa atin nais na mawalan ng timbang, ngunit kami ay terrified sa halaga ng pagsisikap na pinaghihinalaang kasangkot sa ito buong pagkawala ng timbang na laro.

Nakita namin na ang treadmills, umaga joggers, ang detox diyeta plano, ang pawisan workouts, ang kick-boxing, at iba pa.

So magkano ang pagsisikap ay tiyak tumatagal ng up ang lahat ng iyong oras ?!

Bagay ay na ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging alinman sa talagang madali o talagang mahirap, at ito ay karaniwang talagang mahirap kung hindi mo alam kung ano ang iyong ginagawa, at talagang madali kung ikaw DO alam kung saan magsisimula.


load...

At kung alam mo kung ano ang iyong ginagawa, maaari mo ring mawala ang timbang na may minimal na pagsisikap.

Excited? Dapat kang maging! Tingnan natin ang isang pagtingin sa kung paano upang mawala ang timbang na may mga zero pagsisikap.

Just Mag A Little Bit

Pinag-uusapan natin ang isang maliit-maliit na maliit bit.

Tingnan, maraming mga folk maling naniniwala na upang malaglag ang timbang, kailangan mong sumailalim sa isang mahigpit na, matindi pang araw-araw na ehersisyo routine na nagbibigay sa iyo ang pinakamasama ng kalamnan burn sa buong malawak na mundo. At ideyang ito talagang scares maraming mga tao (kabilang ang sa akin, hindi ako magsisinungaling sa iyo).

load...

Ngunit matinding pag-eehersisiyo gawain ay hindi na kailangan! Sila talaga ay hindi. Kung bawasan mo ang iyong calorie paggamit, maaari kang makakuha ng malayo na may ehersisyo nang kaunti - basta't ikaw mag-ehersisyo nang kaunti madalas. Iyan ang key. Exercise regular ngunit hindi strenuously at ang lahat ay darating mabuti.

Sleep In The Hubad

Paano cool na (at kakaiba) Ginagawa ito ng tunog?

Hindi na natutulog naked ay weird, pero hindi nawawala ang timbang dahil ikaw ay natutulog hubad? Ngayon na tunog weird !!

Ngunit, hey, gumagana ito!

Tingnan, kung ano ang mangyayari ay na ang iyong katawan napagtanto na ito ay aktwal na medyo malamig dito! Sa isang bid upang magpainit sa iyo, ang iyong katawan ay pagkatapos ay sinenyasan upang magsunog ng maraming taba. Kaya kung ano ang mangyayari ay... Oo, nahulaan mo; mawawala sa iyo ang timbang!

Natutulog naked ay tunay na ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang na may mga zero pagsisikap.

Isaalala na ilagay sa isang magsuot ng bata kung pop mo sa banyo.

Ipakilala Higit Food Grupo Into Your Diet

Ang isa pang kasinungalingan tungkol sa pagkawala ng timbang ay na mayroon ka upang i-cut ang ilang mga pagkain sa labas. Mayroon kang upang i-cut ito out, i-cut na out, ihinto ang pagkain na iyon, HINDI kumain NA kailanman muli, at iba pa.

Ngunit ito talaga ay hindi gusto ito sa lahat. Hindi mo na kailangang sadya tanggihan ang iyong sarili ang iyong mga paboritong pagkain. Sa halip, kung ano ang kailangan mong gawin ay kitang ipakilala ang lahat ng limang pangunahing pangkat ng pagkain sa iyong diyeta.

Kaya, kailangan mong dalhin ang butil sa pag-play, pati na rin protina, pagawaan ng gatas, veg at prutas. Hindi mo na kailangan upang abandunahin cake at treats nang sama-sama, ngunit mo kailangang tiyakin na ang mga ito ay hindi lamang ang tanging bagay na kumain ka. Iyan ang key.

Kilalanin ang Iyong mga gawi sa pagkain

Ito ay ang aming mga gawi sa pagkain na tukuyin ang aming timbang. Kung ikaw ay ang uri ng tao na buong kasakiman devours ang buong plate "dahil lang sa hindi ko nais upang ipaalam sa anumang bagay na pumunta sa basura", pagkatapos ay dapat mong subukan na kumain mula sa mas maliit plates.

Kung ikaw ay ang uri ng tao na kumakain napakabilis na habang nanonood ng telebisyon, dapat mong ilipat ang telebisyon off.

Kung ikaw ay ang uri ng tao na sumusuri at raids sa snack cupboard pirme (kapag ikaw ay hindi kahit gutom), alisin ang lahat ng mga item mula sa iyong snack cupboard.

Maghanap Something Else Upang Mamahinga Ikaw

Isa sa mga dahilan kung ilan sa atin nagpupumilit na mawalan ng timbang ay dahil sa pagkain ay ang pangunahing bagay na tumutulong sa amin upang makapagpahinga. Pagkatapos ng isang mahaba, nakapapagod na araw sa trabaho, gusto namin upang bumalik sa bahay, slip sa aming jim-jam, ilagay Netflix on at bangin sa ilang mga sweets at treats.

Ito ay umaaliw, ngunit ito ay hindi pagpunta upang matulungan kang mawalan ng timbang.

Kaya kung ano ang kailangan mong gawin ay makahanap ng isang bagay sino pa ang paririto na relaxes iyo na hindi pagkain.

Magkaroon ng isang tingin tungkol sa isang ito; kung ano ang tutulong sa iyo upang wind down? Ang isang mahusay na libro? A movie sinamahan ng ilang mga prutas, marahil? Paano ang tungkol sa paggawa ng pamamalantsa o paglalaro ng card sa isang kaibigan? Tumatagal ang iyong aso para sa isang lakad?

Anumang bagay! 🙂

Timbang Pagkawala Ay Tanging Isang Bahagi ng iyong Life - hindi lahat ng iyong Life

Isa sa mga dahilan na hindi nawawala ang timbang ay tila tulad ng maraming pagsisikap ay dahil marami sa amin ilagay ito sa gitna ng ating buhay. Bumuo kami ng spotlight dito at magbibigay-daan ito upang ubusin amin. Ang pagkawala ng timbang ay hindi lamang isang bahagi ng kung sino tayo - ito ay ang lahat ng kung sino tayo.

Ito ay ganap na sa maling paraan upang pumunta tungkol sa pagkawala ng timbang. Kung nais mo upang malaglag timbang na may mga zero pagsisikap, kailangan mong mag-relaks sa isang maliit na bit higit pa tungkol sa ang buong bagay at hayaan itong maging lamang ng isa pang bahagi ng iyong buhay.

Oo, kailangan mo upang manatili motivated at masigasig, ngunit na talagang hindi dapat sumaging lagi sa isip sa paglipas ng ito. Gawin itong isang priority, ngunit tiyakin na ito ay hindi lamang ang iyong mga prayoridad. Huwag ilagay ito muna bago ang iyong mga kaibigan at pamilya. Panatilihin itong doon sa iyong isip, at siguradong gagana sa ito sa bawat araw, ngunit huwag ipaalam ito kumonsumo iyo. Na hindi na kailangang.

Bawasan ang iyong paggamit ng pagkainit Drinks

Sa pamamagitan ng pagkainit inumin, kami ay nagre-refer sa mga inumin na na-load na may asukal; ito ay kinabibilangan ng milkshakes, sodas at pasteurized prutas juices.

Ito ay hindi laging madali upang matukoy kung aling mga inumin ay sobrang pagkainit, at ang mga pagkakataon ay mataas na ikaw ay pag-inom ng isang bagay na ikaw ay walang ideya ay mataas sa calories. Ito ay dahil maraming mga inumin na sinasabing malusog na para sa amin - tulad ng prutas inumin - ay nakakagulat na masama sa katawan.

Maaari mong malaman kung ano ang mainit at kung ano ang hindi sa pamamagitan ng pagsuri sa mga label, o sa pamamagitan ng pagsuri out sa isang madaling gamitin online infographic (may mga maraming mga).

Uminom Higit pang mga likido

Ngunit malinaw naman hindi sodas, pasteurized prutas juices at milkshakes.

Ngunit dapat mong ganap na pag-inom ng mas maraming likido dahil, isang pulutong ng mga oras na kapag sa tingin mo ikaw ay gutom, ikaw ay talagang lamang ay nauuhaw.

Ang iyong katawan ay kaya nakakondisyon sa karamihan ng kanyang tubig mula sa pagkain na ito hindi wasto Ipinapalagay na kailangan mo upang kumain ng isa pang burger upang punan up, kapag talagang kailangan mo lang ng ilang tubig!

load...